nie wiem

[...] czy moze lepiej hmb? chcialbym uzyskac raczej wiecej masy miesniowej i miec lepsza rzezbe... ćwicze tak (wiem ze pewnie gów****y trening ale cóz jestem początkujący :)): poniedzialek: klatka: klatka ławka płaska 4-5 serii klatka ławka skośna (góra) 3 serie klatka ławka skośna (dół) 3-4 [...]

Powiem tak - lekarzem nie jestem, więc diagnozy nie postawię, ani nie podważę diagnozy lekarza, bo nie mam takiej wiedzy. Z tego co wiem natomiast martwy ciąg przy większości wad kręgosłupa chyba nie jest polecany.

leonstar: ale ja nie zachecam nikogo do robienia takiego cyklu, ja nie stwierdzam ze robilem i jest dobry, ja sie tylko pytam co sadzicie na temat takiego polaczenia. a co do mojej wiedzy o saa to jest ona wystarczajaca zeby wiedziec ze cykl z dupy, tyle ze polecil mi to polaczenie kolega ktory ma dlugi czas doczynienia z saa i mimo wszystko [...]

nie stety nie mam wiem że powinienem ale jak by mi ktoś rospisał bo w tym jestem kiepski

tak w ten sposób udowodniłem, ze jeszcze mało wiem ale dopiero zaczynam sie tym blizej interesowac wiec prosze o wyabczenie i wyrozumialosc ;P Po prostu chcialem zaczac suplemetacje i nei wiem co byłoby najlepsze, nie chciałbym nabrac tłuszczu a zarazem zdobyc mase..

pawe92 - myślę, że z regeneracją u mnie w porządku i raczej to nie o to tu chodzi, ale dzięki za link. zol666 - Redukuję, bo dalej mam sporo tłuszczu. Wiem że to dziwne, ale potrzebuję jeszcze trochę przyredukować zanim zacznę robić jakąś masę. Dzięki za poradę z 1 serią własciwą. Kenq92 - niestety nie mogę już edytować 1 posta.. dzięki za tego [...]

Nie nie było badań bo osta miała być magicznym środkiem nie blokujacym i prawie nieszkodliwym , reklamowanym przez " bana grillsa " każdy wie o kogo chodzi. Mój błąd chłopaki ale nie ma co się nasmiewac. Wiem zrobiłem błąd teraz to musze jakoś ogarnąć . Wiec robić coś z tym e2 czy poczekać aż wszystko dojdzie do normy naturalnie ? Jeśli chodzi o [...]

d0l4r99 nie obraź się ale chodziłem na strzelnicę (i chodzę nadal), gdy ty chodziłeś jeszcze do przedszkola. Wiem jakie są realia i jakie warunki należy spełnić. Poczytaj ustawę o broni i amunicji. Nigdzie nie dostaniesz karabinu z lunetą przychodząc "z ulicy", a o tym była mowa. Jedyna szansa by strzelać z takiej broni to zostać [...]

nie moge sobie przypomnieć czy to z Tobą się umawiałem na kolacje , ale wiem że gadaliśmy starość nie radość

z tym propem to racja. Pierwszy cykl zrobilem majac 35 na rece w sumie a moze 36? nie pamietam ile dokladnie, wiem ze zawczesnie ale czasu nie cofne. jordan, mozesz jeszcze podac jaki odblok do tego ? e-lite, zrobilem 15kg i spadlo z 7k(zapomniałem dodac ) ale to wszystko z nog i z pasa. Na rece przyszlo 3cm i 0,5cm spadkow, na klacie tez cos kolo [...]

siema , ja z astma jestem na ty od lat , glownie inchaluje sie salbutamolem, z tego co wiem to posiada wlasciwosci antykataboliczne i przed treningiem pare wziewow aplikuje. mialem tez takie "dyski" ale kiedys ktos sie tam od nich przekrecil i z tego co wiem to je wycofali . niema zadnego powody zeby zakonczyc kariere na saa ;) wiec bez [...]

w 3 gimnazjum na 1000m mialem 2.52 . Mialem 16lat wtedy.Wiem ze w tym biegu na 600 metrze miałem 1.34. na nietypowym dystansie 50 m mialem w 3 liceum 6.9 ale nigdy nie byłem szybki lubie srednie i długie dystanse. w przełaju biegalismy sztafete w 3 liceum było 1400m miałem 4.14

powazne pytanie, myslicie, ze Okninski nauczy czegos Najmana? maja 2.5 miesiaca na ostre treningi wiem, ze Najman w MMA jak dotad pajacuje ale jednak , choc zwyklo sie o nim mowic celebryta, jednak jakims sportowcem to on jest i wie, co to trening jak sie przylozy, przestanie pajacowac i podejjdzie do walki 100% serio i zmotywowany, to ja uwazam, [...]

Z tych Waszych relacji to jakaś rozpacz Szewca, dzień przed galą ważenie, chyba że zawodnikom się nie chce, piją wodę.... Chyba wiem, gdzie Rumble zawalczy niedługo, spodobają Mu się takie ważenia.

Wszystko to dobrze, nie jest trudno jeść białka, jeżeli zna się ich źródła. Ważna jest jednak nie tylko ilość, ale też jakość - chodzi o to, aby wszystkie aminokwasy uzupełniały się w jednym posiłku. Gdzieś czytałam, ze brak jakiegoś aminokwasu blokuje przyswajanie innych, no więc ilość tu niewiele pomoże. Może macie jakieś wiadomości na temat [...]

sory ze się wypowiadam na ten temat ale jak czytam ze wy kupujecie te megace po 200 zł to jestem w szoku gdzie wy mieszkacie?? u mnie w bloku jest apteka :) i koles ma megace po 130 zł za butelkę , wszystko oryginalne i prosto z apteki , wiec skoro koleś sprzedaje to po 130 zł to raczej w aptece nie kupił po 200 zł powaga pisze jak jest , [...]

Ja wiem gdzie w pl, ale tez nie powiem Napisz lifter cos wiecej, bo bardz mnie temat interesuje. mozesz ewentualnie nowy post zalozyc i opisac swoje przygody (tylko wyslij powiadomienie) myslalem zeby tak 3mg/kmc z taperingiem, i wszystkimi innymi dodatkami. nie pali mi sie z tym strasznie, bo stuff moge miec w ciagu kilku dni, tylko chcialbym to [...]

knife czemu mam nie wklejac wynikow z badan ??? niewygodna prawda? a co odzywki witamin nie zawieraja ? zreszta mowa o suplementach jest ogolnie a wiele osob dorzuca witaminy syntetyczne do swoich cykli :)chcieliscie jakis dowodow na temat syntetyczne-naturalne to zarzucilem ale widac ze niektorym bardzo to przeskadza. biernol wiem ze to normalne [...]

FBW jest treningiem dla początkujących, ja nie ćwicze od wczoraj i uważam, że mniej więcej wiem o co chodzi w tym sporcie. Dlatego nie chcę zaczynać od nowa...!! Więc odnieście się do mojego 1 postu, a nie piszcie mi o FBW etc. dzięki!!

Dzięki za odpowiedź. Death_tkd, trenuję obecnie w Szczecinie (za 3 lata może się to zmieni), w ITF. Zresztą mamy tu wspaniałego trenera Grzegorza Puzonia, dlatego wiem, że jak coś robi to jest spoko. Co do podziału na grupy to jest taka. No i oczywiście jestem w początkującej. Grupa zaawansowana to ma różnie, ale wydaję mi się, że mogą mieć [...]